Programa Entrenar la concentración

Consigue claridad mental bien enfocada, para un mayor rendimiento en cualquier momento y escenario con el programa Entrenar la concentración. Encuentra como silenciar la mente, para encontrar un lugar que te permite enfocar en lo realmente importante. Conoce y desarrolla la capacidad de atención plena (mindfulness), para potenciar la capacidad de autoregulación y autoconciencia y saber diferenciar las prioridades, lo urgente de lo importante.
Para todos los profesionales que viven y trabajan bajo un ambiente de presión, estrés y altas exigencias de innovación, además de aquellas personas que quieren desarrollar sus habilidades emocionales.
Contenido & formato

Técnicas de respiración

Series de yoga

Mindfulness

Test previo/ Test final
Análisis y diagnóstico previo
Autoevaluación del nivel de conocimiento de la gestión de las emociones en el ámbito privado y laboral, con el objetivo de crear las prácticas de yoga&meditación acorde al nivel y necesidades de los participantes.
Actividades
- Sesiones presenciales con instructora, en grupos de 5 a 15 personas
- Acciones de refuerzo y seguimiento mensual y trimestral
Duración
Continuidad al largo del año, 2 sesiones/semana, de 45 minutos de duración.
Horario
3 opciones: antes de empezar la jornada laboral (8 a 9am), al mediodía (13 a 14) o al finalizar la jornada laboral (18:30-19:30).
Recursos
Necesitamos únicamente una sala de reuniones, con colchonetas o sillas, un equipo de música y ropa cómoda o de algodón para las sesiones en grupo y un emplazamiento para la sesión de outdoor.
Contacta con Made of Yoga para Entrenar la concentración y conseguir claridad mental.
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"Gracias Núria, me llevo unas buenas herramientas e intentaré practicarlas."
Arancha, Profesora Escuela Mediterraneo