Programa Entrenar la concentración

Programa Entrenar la concentración Yoga corporativo Made of Yoga Nuria Duran

Consigue claridad mental bien enfocada, para un mayor rendimiento en cualquier momento y escenario con el programa Entrenar la concentración. Encuentra como silenciar la mente, para encontrar un lugar que te permite enfocar en lo realmente importante. Conoce y desarrolla la capacidad de atención plena (mindfulness), para potenciar la capacidad de autoregulación y autoconciencia y saber diferenciar las prioridades, lo urgente de lo importante.

Para todos los profesionales que viven y trabajan bajo un ambiente de presión, estrés y altas exigencias de innovación, además de aquellas personas que quieren desarrollar sus habilidades emocionales.

Contenido & formato

Yoga corporativo Técnicas de respiración Made of Yoga Nuria Durán

Técnicas de respiración

Yoga corporativo Ejercicios Estiramientos Made of Yoga Nuria Durán

Series de yoga

Yoga corporativo Mindfulness Made of Yoga Nuria Durán

Mindfulness

Yoga corporativo Medición con test previo y final Made of Yoga Nuria Durán

Test previo/ Test final

Análisis y diagnóstico previo

Autoevaluación del nivel de conocimiento de la gestión de las emociones en el ámbito privado y laboral, con el objetivo de crear las prácticas de yoga&meditación acorde al nivel y necesidades de los participantes.

Actividades

  • Sesiones presenciales con instructora, en grupos de 5 a 15 personas
  • Acciones de refuerzo y seguimiento mensual y trimestral

 

Duración

Continuidad al largo del año, 2 sesiones/semana, de 45 minutos de duración.

Horario

3 opciones: antes de empezar la jornada laboral (8 a 9am), al mediodía (13 a 14) o al finalizar la jornada laboral (18:30-19:30).

Recursos

Necesitamos únicamente una sala de reuniones, con colchonetas o sillas, un equipo de música y ropa cómoda o de algodón para las sesiones en grupo y un emplazamiento para la sesión de outdoor.

 

Contacta con Made of Yoga para Entrenar la concentración y conseguir claridad mental.

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"Gracias Núria, me llevo unas buenas herramientas e intentaré practicarlas."

Arancha, Profesora Escuela Mediterraneo